Albert Einstein
TOP 7 ciekawostek
1) Zamień tłuszcz w mięśnie... te słowa często słyszymy na siłowni :D, nic bardziej mylnego, ponieważ mięśnie i tłuszcz to dwie różne rzeczy, fizycznie nie możliwym jest aby jedna przeistoczyła się w drugą. Pierw palimy tłuszcz później budujemy suchą masę mięśniową.
2) Każdy człowiek posiada 600 mięśni które składają się aż z 6 miliardów włókienek mięśniowych, każde włókienko może przytrzymać ciężar tysiąc razy większy niż ono samo waży.
3) Tłuszcze zwłaszcza te zdrowe, wbrew powszechnej opinii nie powodują tycia, wręcz odwrotnie. Jakie to są zdrowe tłuszcze? oliwa z oliwek, masło orzechowe (nie nutella tylko oryginalne), olej lniany.
4) Banan to świetny substytut carbo po treningu. Podczas intensywnych ćwiczeń nasze ciało traci potas, którego świetnym źródłem jest właśnie banan.
5) Kobiety są słabsze, mają mniejsze mięśnie oraz większą ilość tkanki tłuszczowej, a za tym wszystkim stoi ich ilość testosteronu która jest znikoma w porównaniu do mężczyzn.
6) Ćwiczenia na siłowni jak i fizyczne wytwarzają endorfiny tkz. hormony szczęścia, przez co możemy odczuwać poczucie szczęścia.
7) Zbyt długotrwały trening bez żadnych zmian może prowadzić do stagnacji mięśniowej, czyli braku ich rozrostu i rozwoju a nawet do przetrenowania.
Strefa Kulturystyka - i Ty możesz zostać Mr. Olympia !
Kulturystyka - Czym jest? każdemu kulturystyka kojarzy się z wielkimi facetami, którzy prężą muskuły na scenie i zdobywają za to nagrody. Poniekąd tak właśnie jest, jednak kulturystyka to dyscyplina sportu, amatorska lub zawodowa, która polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia z obciążeniem, przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tłuszczowej do minimum, co ma na celu uwypuklić i uwidocznić mięśnie.
Geneza kulturystyki - siłacze i zapaśnicy w XIX wieku wykonując ćwiczenia siłowe dali początek temu pięknemu sportu. W roku 1946, bracia - Ben i Joe Weider, założyli IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitnes - pol. Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu). To właśnie od tego momentu kulturystyka została traktowana jako dyscyplina sportowa. Początkowo zawody były organizowane tylko dla mężczyzn, od roku 1970 odbywają się również zawody dla kobiet. Kulturystykę możemy podzielić na kulturystykę naturalną (zakaz zażywania niedozwolonych środków dopingujących), kulturystykę ekstremalną (celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej, podział na kat. wagowe) oraz kulturystykę klasyczną.
Zawodnicy i znani ludzie - kulturystyka
Arnold Schwarzenegger
Pierwsze chwile na siłowni dla Arnolda były ciężkie. Nie bez kozery mówi się, że najwięksi wychodzą z piwnicy, bowiem tak właśnie mistrz rozpoczął swoją karierę. W wieku 16 lat pierwsze treningi.
Joe Weider
Joe Weider ojciec kulturystyki, nie ustawał w wysiłkach by dotrzeć do zbiorowej świadomości ludzi. Korzystając ze swojej wiedzy pomagał innym by mogli prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Ronnie Coleman
Ronnie Coleman przyszedł na świat 13 maja 1964 roku w Monroe, Luizjana. Dorastał w pobliskim Bastrop, wychowywany przez matkę wraz z młodszym bratem i dwiema młodszymi siostrami.
Jay Cutler
Jay Cutler to jeden z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie, jest czterokrotnym Mr. Olympia, mistrzem zawodów Arnold Classic oraz wielokrotnie zajmował 2 miejsce na Mr. Olympia.
Akop Szostak
Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty i od niedawna zawodnik mieszanych sportów walki. Urodził się 20 sierpnia 1988 roku, mieszka obecnie w Warszawie, gdzie trenuje.
Robert Burneika
Robert Burneika urodził się na Litwie. Od młodych lat Robert miał wpajane pojęcie pracy, nie tylko tej nad samym sobą. Kulturystyka to jego pasja.
Alexey Lesukov
Alexey Lesukov urodził się 6 maja 1988 roku w Apatity w regionie Murmańska. Jest zawodowym rosyjskim kulturystom. Wymiary Alexey Lesukov...
Rich Piana
Rich Piana sam o sobie mówi, że odrzucił człowieczeństwo dla kulturystyki. Po tych słowach i jego wyglądzie faktycznie można stwierdzić, że wygląda jak bestia.
Marus Ruhl
Markus Ruhl kulturystyka. Urodził się w Darmstadt w Niemczech. Jego ojciec zmarł, gdy Markus miał zaledwie 7 lat, pozostawiając matkę – krawcową samą z dwójką synów i córką.
Phil Heath
Philip Jerod Heath urodził się w Seattle. Tam spędził swoje pierwsze lata życia Początkowo mistrz trenował koszykówkę, później jego pasją została kulturystyka.
Dexter Jackson
Dexter Jackson od najmłodszych lat był zaangażowany we wszystko, co jest związane ze sportem. Cała rodzina Dextera była związana ze sportem, zwłaszcza ojciec.
Dorian Yates
Dorian Yates wygrał zawody Mr. Olympia sześć razy z rzędu. Jego dorobek w kulturystyce to zwycięstwo w 15 profesjonalnych konkursach oraz dwa drugie miejsca.
Kai Greene
Kai Greene urodził się w Brooklynie w Stanach Zjednoczonych. W wieku 6 lat mieszkał już w Nowym Jorku - musiał się przeprowadzić, ze względu złych warunków domowych.
Dennis Wolf
Dennis Wolf urodził się w 1978 roku w obskurnym, fabrycznym mieście – Tomkok, w republice Kirgistanu, w dawnej radzieckiej republice.
Sergio Oliva
Sergio Oliva realizował swoje założenia w sportach sponsorowanych przez państwo, wiedział, że udział w sporcie da mu możliwość ucieczki od kubańskiej klasy robotniczej.
Branch Warren
Branch Warren znany jest ze świetnie zbudowanych nóg. Ma niezwykle szerokie barki. Przeszkodą może być wzrost w stosunku do masy. Kulturystyka to jego życie.
Michał Karmowski
Michał Karmowski wymiary oraz biografia. Urodził się 28 stycznia 1979 roku. Jest wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski, członkiem kadry narodowej, wicemistrzem Europy oraz trenerem osobistym.
Victor Martinez
Victor Martinez poznaj historię kulturysty z Dominikany. Został aresztowany po powrocie do USA w październiku 2011 roku, po zwycięstwie w Arnold Europe, które odbywały się w Madrycie.
Robert Piotrkowicz
Robert Piotrkowicz to najbardziej utalentowany obecnie Polski kulturysta, jako jedyny posiada kartę PRO, wystąpił w zawodach Mr Olympia 2015 zajmując 16 lokatę..
Lee Priest
Lee Priest jest jednym z najniższych profesjonalnych kulturystów bowiem mierzy jedynie 163 cm ale to nie przeszkadza mu w wygrywaniu zawodów ponieważ nadrabia muskulaturą.
Radosław Słodkiewicz
Radosław Słodkiewicz Polski kulturysta, Z ciekawostek wystąpił między innymi wystąpienie w teledysku Ascetoholix Na spidzie. Poznaj jego ciekawą historię..
Greg Kovacs
Greg Kovacs uważany za jednego z najmasywniejszych kulturystów na świecie, przy wzroście 187 cm potrafił ważyć do 200 kg, zaczął trenować w wieku 17 lat.
Flex Wheeler
Wheeler ma bardzo dobrą opinie u Arnolda Schwarzeneggera który napisał o nim że jest jednym z najlepszych kulturystów jakich widział, ale nie tylko Arnold dał mu taką opinię, Ronnie Coleman mówił że był on...
Shawn Rhoden
Shawn Rhoden - Flexatron Jamajsko - Amerykański kulturysta którego mottem jest aby nie przestawać marzyć a niemożliwe stanie się możliwe, poznaj jego barwną biografię.
Simeon Panda
Simeon Panda to nazwisko kojarzą ludzie bardziej zagłębieni w kulturystykę. Sytuacja zmienia się w momencie gdy zobaczy się jego zdjęcie. A to ten, wiem kto
Kamil Szadkowski
Kamil Bling Szadkowski bo o nim ten artykuł jest człowiekiem, który jest utożsamieniem siły, walki i wielkiej cierpliwości i poświęcenia w drodze do celu.
Franco Columbu
Franco Columbu bez wątpienia legenda kulturystyki, przyjaciel Arnolda Schwarzeneggera, poznaj jego ciekawą historię oraz wymiary które na pewno Cię zadziwią
Big Ramy
Mamdouh Elssbiay znany szerszej publiczności jako Big Ramy urodził się 16 września 1984 roku w Kairze, stolicy Egiptu. Najcięższa postać obecnej kulturystyki dorastał w Aleksandrii.
Arnold Schwarzenegger
Pierwsze chwile na siłowni dla Arnolda były ciężkie. Nie bez kozery mówi się, że najwięksi wychodzą z piwnicy, bowiem tak właśnie mistrz rozpoczął swoją karierę. W wieku 16 lat pierwsze treningi.
Pierwsze chwile na siłowni dla Arnolda były ciężkie. Nie bez kozery mówi się, że najwięksi wychodzą z piwnicy, bowiem tak właśnie mistrz rozpoczął swoją karierę. W wieku 16 lat pierwsze treningi.
Joe Weider
Joe Weider ojciec kulturystyki, nie ustawał w wysiłkach by dotrzeć do zbiorowej świadomości ludzi. Korzystając ze swojej wiedzy pomagał innym by mogli prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Joe Weider ojciec kulturystyki, nie ustawał w wysiłkach by dotrzeć do zbiorowej świadomości ludzi. Korzystając ze swojej wiedzy pomagał innym by mogli prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Ronnie Coleman
Ronnie Coleman przyszedł na świat 13 maja 1964 roku w Monroe, Luizjana. Dorastał w pobliskim Bastrop, wychowywany przez matkę wraz z młodszym bratem i dwiema młodszymi siostrami.
Ronnie Coleman przyszedł na świat 13 maja 1964 roku w Monroe, Luizjana. Dorastał w pobliskim Bastrop, wychowywany przez matkę wraz z młodszym bratem i dwiema młodszymi siostrami.
Jay Cutler
Jay Cutler to jeden z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie, jest czterokrotnym Mr. Olympia, mistrzem zawodów Arnold Classic oraz wielokrotnie zajmował 2 miejsce na Mr. Olympia.
Jay Cutler to jeden z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie, jest czterokrotnym Mr. Olympia, mistrzem zawodów Arnold Classic oraz wielokrotnie zajmował 2 miejsce na Mr. Olympia.
Akop Szostak
Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty i od niedawna zawodnik mieszanych sportów walki. Urodził się 20 sierpnia 1988 roku, mieszka obecnie w Warszawie, gdzie trenuje.
Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty i od niedawna zawodnik mieszanych sportów walki. Urodził się 20 sierpnia 1988 roku, mieszka obecnie w Warszawie, gdzie trenuje.
Robert Burneika
Robert Burneika urodził się na Litwie. Od młodych lat Robert miał wpajane pojęcie pracy, nie tylko tej nad samym sobą. Kulturystyka to jego pasja.
Robert Burneika urodził się na Litwie. Od młodych lat Robert miał wpajane pojęcie pracy, nie tylko tej nad samym sobą. Kulturystyka to jego pasja.
Alexey Lesukov
Alexey Lesukov urodził się 6 maja 1988 roku w Apatity w regionie Murmańska. Jest zawodowym rosyjskim kulturystom. Wymiary Alexey Lesukov...
Alexey Lesukov urodził się 6 maja 1988 roku w Apatity w regionie Murmańska. Jest zawodowym rosyjskim kulturystom. Wymiary Alexey Lesukov...
Rich Piana
Rich Piana sam o sobie mówi, że odrzucił człowieczeństwo dla kulturystyki. Po tych słowach i jego wyglądzie faktycznie można stwierdzić, że wygląda jak bestia.
Rich Piana sam o sobie mówi, że odrzucił człowieczeństwo dla kulturystyki. Po tych słowach i jego wyglądzie faktycznie można stwierdzić, że wygląda jak bestia.
Marus Ruhl
Markus Ruhl kulturystyka. Urodził się w Darmstadt w Niemczech. Jego ojciec zmarł, gdy Markus miał zaledwie 7 lat, pozostawiając matkę – krawcową samą z dwójką synów i córką.
Markus Ruhl kulturystyka. Urodził się w Darmstadt w Niemczech. Jego ojciec zmarł, gdy Markus miał zaledwie 7 lat, pozostawiając matkę – krawcową samą z dwójką synów i córką.
Phil Heath
Philip Jerod Heath urodził się w Seattle. Tam spędził swoje pierwsze lata życia Początkowo mistrz trenował koszykówkę, później jego pasją została kulturystyka.
Philip Jerod Heath urodził się w Seattle. Tam spędził swoje pierwsze lata życia Początkowo mistrz trenował koszykówkę, później jego pasją została kulturystyka.
Dexter Jackson
Dexter Jackson od najmłodszych lat był zaangażowany we wszystko, co jest związane ze sportem. Cała rodzina Dextera była związana ze sportem, zwłaszcza ojciec.
Dexter Jackson od najmłodszych lat był zaangażowany we wszystko, co jest związane ze sportem. Cała rodzina Dextera była związana ze sportem, zwłaszcza ojciec.
Dorian Yates
Dorian Yates wygrał zawody Mr. Olympia sześć razy z rzędu. Jego dorobek w kulturystyce to zwycięstwo w 15 profesjonalnych konkursach oraz dwa drugie miejsca.
Dorian Yates wygrał zawody Mr. Olympia sześć razy z rzędu. Jego dorobek w kulturystyce to zwycięstwo w 15 profesjonalnych konkursach oraz dwa drugie miejsca.
Kai Greene
Kai Greene urodził się w Brooklynie w Stanach Zjednoczonych. W wieku 6 lat mieszkał już w Nowym Jorku - musiał się przeprowadzić, ze względu złych warunków domowych.
Kai Greene urodził się w Brooklynie w Stanach Zjednoczonych. W wieku 6 lat mieszkał już w Nowym Jorku - musiał się przeprowadzić, ze względu złych warunków domowych.
Dennis Wolf
Dennis Wolf urodził się w 1978 roku w obskurnym, fabrycznym mieście – Tomkok, w republice Kirgistanu, w dawnej radzieckiej republice.
Dennis Wolf urodził się w 1978 roku w obskurnym, fabrycznym mieście – Tomkok, w republice Kirgistanu, w dawnej radzieckiej republice.
Sergio Oliva
Sergio Oliva realizował swoje założenia w sportach sponsorowanych przez państwo, wiedział, że udział w sporcie da mu możliwość ucieczki od kubańskiej klasy robotniczej.
Sergio Oliva realizował swoje założenia w sportach sponsorowanych przez państwo, wiedział, że udział w sporcie da mu możliwość ucieczki od kubańskiej klasy robotniczej.
Branch Warren
Branch Warren znany jest ze świetnie zbudowanych nóg. Ma niezwykle szerokie barki. Przeszkodą może być wzrost w stosunku do masy. Kulturystyka to jego życie.
Branch Warren znany jest ze świetnie zbudowanych nóg. Ma niezwykle szerokie barki. Przeszkodą może być wzrost w stosunku do masy. Kulturystyka to jego życie.
Michał Karmowski
Michał Karmowski wymiary oraz biografia. Urodził się 28 stycznia 1979 roku. Jest wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski, członkiem kadry narodowej, wicemistrzem Europy oraz trenerem osobistym.
Michał Karmowski wymiary oraz biografia. Urodził się 28 stycznia 1979 roku. Jest wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski, członkiem kadry narodowej, wicemistrzem Europy oraz trenerem osobistym.
Victor Martinez
Victor Martinez poznaj historię kulturysty z Dominikany. Został aresztowany po powrocie do USA w październiku 2011 roku, po zwycięstwie w Arnold Europe, które odbywały się w Madrycie.
Victor Martinez poznaj historię kulturysty z Dominikany. Został aresztowany po powrocie do USA w październiku 2011 roku, po zwycięstwie w Arnold Europe, które odbywały się w Madrycie.
Robert Piotrkowicz
Robert Piotrkowicz to najbardziej utalentowany obecnie Polski kulturysta, jako jedyny posiada kartę PRO, wystąpił w zawodach Mr Olympia 2015 zajmując 16 lokatę..
Robert Piotrkowicz to najbardziej utalentowany obecnie Polski kulturysta, jako jedyny posiada kartę PRO, wystąpił w zawodach Mr Olympia 2015 zajmując 16 lokatę..
Lee Priest
Lee Priest jest jednym z najniższych profesjonalnych kulturystów bowiem mierzy jedynie 163 cm ale to nie przeszkadza mu w wygrywaniu zawodów ponieważ nadrabia muskulaturą.
Lee Priest jest jednym z najniższych profesjonalnych kulturystów bowiem mierzy jedynie 163 cm ale to nie przeszkadza mu w wygrywaniu zawodów ponieważ nadrabia muskulaturą.
Radosław Słodkiewicz
Radosław Słodkiewicz Polski kulturysta, Z ciekawostek wystąpił między innymi wystąpienie w teledysku Ascetoholix Na spidzie. Poznaj jego ciekawą historię..
Radosław Słodkiewicz Polski kulturysta, Z ciekawostek wystąpił między innymi wystąpienie w teledysku Ascetoholix Na spidzie. Poznaj jego ciekawą historię..
Greg Kovacs
Greg Kovacs uważany za jednego z najmasywniejszych kulturystów na świecie, przy wzroście 187 cm potrafił ważyć do 200 kg, zaczął trenować w wieku 17 lat.
Greg Kovacs uważany za jednego z najmasywniejszych kulturystów na świecie, przy wzroście 187 cm potrafił ważyć do 200 kg, zaczął trenować w wieku 17 lat.
Flex Wheeler
Wheeler ma bardzo dobrą opinie u Arnolda Schwarzeneggera który napisał o nim że jest jednym z najlepszych kulturystów jakich widział, ale nie tylko Arnold dał mu taką opinię, Ronnie Coleman mówił że był on...
Wheeler ma bardzo dobrą opinie u Arnolda Schwarzeneggera który napisał o nim że jest jednym z najlepszych kulturystów jakich widział, ale nie tylko Arnold dał mu taką opinię, Ronnie Coleman mówił że był on...
Shawn Rhoden
Shawn Rhoden - Flexatron Jamajsko - Amerykański kulturysta którego mottem jest aby nie przestawać marzyć a niemożliwe stanie się możliwe, poznaj jego barwną biografię.
Shawn Rhoden - Flexatron Jamajsko - Amerykański kulturysta którego mottem jest aby nie przestawać marzyć a niemożliwe stanie się możliwe, poznaj jego barwną biografię.
Simeon Panda
Simeon Panda to nazwisko kojarzą ludzie bardziej zagłębieni w kulturystykę. Sytuacja zmienia się w momencie gdy zobaczy się jego zdjęcie. A to ten, wiem kto
Simeon Panda to nazwisko kojarzą ludzie bardziej zagłębieni w kulturystykę. Sytuacja zmienia się w momencie gdy zobaczy się jego zdjęcie. A to ten, wiem kto
Kamil Szadkowski
Kamil Bling Szadkowski bo o nim ten artykuł jest człowiekiem, który jest utożsamieniem siły, walki i wielkiej cierpliwości i poświęcenia w drodze do celu.
Kamil Bling Szadkowski bo o nim ten artykuł jest człowiekiem, który jest utożsamieniem siły, walki i wielkiej cierpliwości i poświęcenia w drodze do celu.
Franco Columbu
Franco Columbu bez wątpienia legenda kulturystyki, przyjaciel Arnolda Schwarzeneggera, poznaj jego ciekawą historię oraz wymiary które na pewno Cię zadziwią
Franco Columbu bez wątpienia legenda kulturystyki, przyjaciel Arnolda Schwarzeneggera, poznaj jego ciekawą historię oraz wymiary które na pewno Cię zadziwią
Big Ramy
Mamdouh Elssbiay znany szerszej publiczności jako Big Ramy urodził się 16 września 1984 roku w Kairze, stolicy Egiptu. Najcięższa postać obecnej kulturystyki dorastał w Aleksandrii.
Mamdouh Elssbiay znany szerszej publiczności jako Big Ramy urodził się 16 września 1984 roku w Kairze, stolicy Egiptu. Najcięższa postać obecnej kulturystyki dorastał w Aleksandrii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz